2022年5月18日，在俄克拉何马州塔尔萨，北爱尔兰选手罗里·麦克罗伊（Rory McIlroy）在南山举行的2022年PGA锦标赛练习轮中从第8洞发球台击球。（照片来源：由美国PGA玛迪·迈耶拍摄）

罗里·麦克罗伊（Rory McIlroy）在2022年度有着精彩的表现。他在4大锦标赛中分别获得了第2名、第8名、第8名和第3名的好成绩。他赢得了3次冠军，包括赛季结束的巡回赛冠军，并在PGA巡回赛中担任着高水准、高技能的领导角色。他的心态是他持续成功的关键之一。

2019年，罗里赢得了球员锦标赛。我永远不会忘记他在那场历史性胜利后在高尔夫频道上所说的话。他说:“我终于明白了，人的情绪是可以得到很好的管控的。运动成绩杆数不再是我情绪波动的晴雨表。”简单地说，麦克罗伊曾经觉得，他那一天、那一周、那一场比赛的记分卡能清楚地记录他情绪的跌宕和起伏。有多少次你打了一场糟糕的高尔夫球，然后让计分卡上的成绩成为你情绪的主人，决定你今天剩下的时间或接下来几天的情绪? 

2022年5月21日，在俄克拉荷马州塔尔萨的南山乡村俱乐部举行的2022年PGA锦标赛第三轮比赛中，北爱尔兰的罗里·麦克罗伊在第18号果岭上推杆。(理查德·希斯科特/盖蒂图片社摄影) 

那天晚上，我从罗里那里学到了很多东西。对我们所有人来说，打高尔夫球时控制情绪是非常重要的。不管你的球技有多好，我们都能以积极的态度对待每一球。我也不相信这是我们轻轻一按开关就能发生的事情，所以花点时间阅读一些职业高尔夫教练关于如何管控高尔夫情绪的要领和关键点。

•      第一步可能是最难的。你得放下和不再想你计分卡上的杆数。太多业余选手只在乎杆数，让杆数来定义他们的比赛。下次你打高尔夫球的时候，不是记录每一杆击球，而是在每一杆击球之后问自己这个问题: 我在击球之前有积极的心态吗?(是/否)当你打完球后，看看你写下了多少个“是”。 

•      你的成绩杆数是你的智慧的球场攻略和扎实的击球的结果。在同样的记分卡上，记录你在球场上做出的决策。并不是每一个击球都有一个重大的决策，但对于那些起了作用、效果明显的决策需要记录下来。通过这样做，你将开始做出更好的战略和战术选择，而这最终将导致更好的结果。

•      在比赛中保持积极的势头应该来自于自己打出好球。并不是每一个击球都能飞向想去的地方。你通常多久会因为自己打出的一个好球而给自己积极的反馈?最经典的例子就是相隔的时间太久。大多数高尔夫球手在这种情况下都把自己打败了。不要在你的大脑对击球感觉良好后给自己负面的反馈，让自己接受不好的结果，保持积极的态度。

这三个例子是我们如何在比赛过程中保持积极来获得理想成绩的开始。高尔夫球是一项非常有挑战的运动，领会这些要领将有机会在你打球时把握住美妙的势头。很快，你将能够拥有一个更好的前景，并在比赛中控制自己。通过判断你有多享受运动时刻，是否智慧地打每一杆来定义自己的比赛。相信我，坚持这样做，你的较低的杆数很快就会出现。