2021年6月13日，在南卡罗来纳里奇兰康加雷举行的棕榈锦标赛的最后一轮比赛中，切森·哈德利在第12洞正在击球。(由迈克·厄尔曼/盖蒂图片社拍摄)

我们都有过这样的经历。你最近两轮的表现是本赛季最好的。然后就在一瞬间，毫无缘由地，感觉一切都蒸发了。你会从开始思考想要赢得俱乐部冠军的时候， 所有感觉完全消失了。我们每个人都有过这样的经历。以昨天在棕榈锦标赛上的切森·哈德利为例。

在比赛还剩最后一轮时，切森以四杆的优势领先。他完全掌握了比赛的主动权，似乎掌控了比赛的速度和节奏。然后事情发生了，正如我们所有人身上都发生过的事情一样，他周日输掉了比赛。最后一轮比赛打的比较挣扎。他在这一轮18个洞的比赛中，只打出了4个标准杆上果岭。这是他整个礼拜打出的最差一场球，也是切森想追赶上前面三场球的理由。

说到底，高尔夫球是有难度的。打出稳定的成绩是最难的部分。切森在前三轮比赛中标准杆上果岭率为74%，但在最后一轮击球上果岭的时候，他不相信自己的挥杆——这个令人共鸣的故事是一个很好的可供分享的知识点。

比赛中当你感觉完全消失，你如何能保持自己一定的运动能力？

坚实的击球是球场上非常宝贵的陪伴。当你在比赛中找不到感觉的时候，正是这个时候需要找到最简单和最有效的修复方法。在比赛进行到一半的时候很难找到好的修复问题的方法，但是为了打出好成绩你必须尝试。记住，你前面打得很好。对于高尔夫球初学者来讲，讨论在比赛中如何修复问题可能不太适合。

如果你的比赛成绩正在下滑，下一个洞你可能不会是第一个开球。抓住这些宝贵的瞬间，从你的包里拿出一个7号铁杆和一个球架。到旁边，一个让自己不会分心的地方，把球架插在地上。

1.       像平常击球一样站位准备击球，上杆，不要翻手腕，只是转动身体。球杆上杆的高度会略高于臀部或者说腰部。一旦上杆到达那个点，就开始下杆准备击球送杆。确保你击球时击到球架（Tee），并旋转你的身体。

2.       以几乎同样的方式重新站位准备击球，这一次转身上杆，增加一点小小的翻手腕。挥杆通过，用身体和手腕击打球架（Tee）。

3.       在第三次挥杆时，再次以同样的方式站位和准备击球，这次加上一个完整的转肩，连同翻动手腕和转动身体。用一个非常平衡和完整的送杆动作击打球架（Tee）。

现在轮到你开球了。再次站位准备击球，通过一次试挥杆练习感受这三个动作。注意感觉分开的三个动作是如何帮助你专注使你的挥杆成功的。转动身体，翻动手腕和转动肩膀。做好上杆动作，然后下杆击球和送杆。让球杆杆头刷过下面的草皮。站位准备击球，在你击球时重复这些感觉。

在余下一轮的剩余时间，你尽可能多地继续这个演练修复方法。当你有短距离的击球时，你的挥杆幅度可以小一点。最重要的是重新获得击球的确定性。

很可能是你纳下了三个连贯动作中的一个，所以你的挥杆感觉就出现了偏差。

当这种情况发生时，我们就呆滞了，我们的击球信心也就消失了。通过这三个挥杆动作可以帮助你重新获得完整的挥杆和可信赖的击球。当比赛结束后，前往练习场继续此过程。通过分解高尔夫挥杆的这三个关键要素，你便获得了一个在比赛场上全面的修复方法，以重拾你的信心。