2021年2月21日，在美国佛罗里达州圣露西港的美巡赛高尔夫俱乐部，一名选手在练习区练习推杆。(摄影:海利·加勒特/美国职业高尔夫球协会)

许多高尔夫球手在推杆方面很挣扎。有些人一生都在纠结，而另一些人的上杆或下杆伸展的高度都很短，因此他们的推杆出现了问题。亚当·斯文森的推杆进步对他在RSM精英赛上的胜利起到了关键作用。大获全胜后，他分享道: 

“我年轻的时候主要依靠天赋，我没有付出足够的努力; 我没有那么自律。两年前，我决定百分百投入，从那以后我就非常自律。我每天都去高尔夫球场。我6点起床。我现在百分百投入。你可以说你练习很刻苦，但到最后，你需要踏踏实实练习到应该练习的内容。” 

球员必须问自己:你真的付出了努力吗?或者说你只是走个一个练习的过场? 

2022年6月21日，在马里兰州贝塞斯达的国会乡村俱乐部，一名选手在2022年毕马威女子PGA锦标赛的练习赛中击球。(马修 ·哈里斯/美国职业高尔夫协会) 

当我们观察球员在球场上击球失误的地方时，推杆通常是最常见的一个。幸运的是，推杆也是任何高尔夫球手都可以通过练习提高的一个领域，而且通常会产生明显的效果。

5月10日，在美国佛罗里达州圣露西港的美巡村，第33届美巡职业大学生锦标赛在美巡高尔夫俱乐部举行，选手在练习区练习果岭打球。(达伦·卡罗尔/美国职业高尔夫协会) 

1、从各个角度仔细看看你的推杆。你的推杆站位，你的推杆击球，你的推击节奏，你的阅读果岭的能力，以及任何你能想到的、可能影响到你推杆成绩和表现的因素。

2、制定一个详细的推杆练习计划。一方面该计划需要足够详细，可以彻底解决你的不足，另一方面需要足够简单，以至于容易坚持下去。根据你的理解和认知，选择合适的训练方法来解决你的问题。

3、记住，心态决定一切。斯文森再次承诺要真正提高自己，这才是关键。告诉自己，“过去我可能是一个糟糕的推杆手，但从今天开始，我要努力成为最好的推杆手。”相信这个过程。

如果你相信，你就能实现——投入精力于推杆实践，你会看到你的推杆进步(或者杆数下降)。

2022年8月3日，在伊利诺伊州勒蒙特的科格山高尔夫乡村俱乐部举行的第46届美国职业高尔夫球协会青少年男女生锦标赛的第二轮比赛中，一名选手在练习果岭上练习推杆。(摄影:雷切尔· 哈里斯/美国职业高尔夫协会)