菲尔·米克尔森的职业生涯是从业余选手开始的。1991年，他还在上大学时就赢得了他的第一个美巡赛冠军。在过去30年的比赛中，菲尔获得了44场胜利，收获了5个大满贯和无数的球迷。三十年的时间对于保持大满贯冠军的状态是很长的。菲尔的健身养生法有什么秘密吗?

要让高尔夫成为一项终身运动，遵循这些简单的例子，你就可以在你的黄金岁月里创造一些类似米克尔森在球场上创造的奇迹。

活在当下的思维和切合实际的思想-美国职业高尔夫球协会的瑞克·赛辛豪斯博士在全美职业高尔夫球协会锦标赛的整周中多次谈到大脑的威力。注意你的关注点，确保你对自己的年龄有一个明确的看法。不要忘记自己的能力，不要超出自己的身体极限。长期的运动损伤或康复挫折源于不现实的观点。

简单伸展和拉伸- 职业高尔夫教练乔安娜·科在PGA教练直播节目中展示了一些基本的拉伸动作，我们可以在每一次比赛前热身。不要止步于此，要像菲尔这样的球员一样每天都要运动。每天早晚花点时间移动身体的几个部位。保持这些关节的流动性，身体就会长期保持放松状态。

借助科技手段-现代职业高尔夫专业人员和他们的学生对高尔夫球挥杆的理解比以往任何时候都更加完整和更加全面。科技让我们在挥杆时创造出更好的身体动作，让我们运动的时间更长和更频繁。

正确的球杆装备——成为一个成功教练的一个重要部分是确保你的球员使用了正确的运动装备。球杆的长度、重量和弯曲度各不相同。一场很棒的球杆适配课程有利于延长你的球杆使用寿命。合适的球杆设备会减少运动对身体造成的损伤。

营养至关重要——我们的文化比以往任何时候都更了解我们应该吃什么。你能看到像菲尔·米克尔森这样的球员多年来经历的转变。当我们在第103届PGA锦标赛上观看菲尔的比赛时，我们看到他的体格，让我们想起10年前的菲尔。注意你的饮食，它会对运动产生巨大的影响。

菲尔整个职业生涯挥杆都很流畅。他喜欢提到引爆炸弹式击球，但实际上，他从年轻时就注重自然释放。这是我们能从这篇文章中学到的最重要的一课。如果你在运动中感到疼痛、不自然或者不流畅，请寻求帮助。每一次挥杆都应该有运动感和流畅感。如果没有，停止你正在做的事情，咨询职业高尔夫球教练和专业人士。

跟随菲尔学习高尔夫运动，你的名字可能不会像他一样登上PGA锦标赛排行榜的榜首，但它会让你能够想菲尔一样，在运动中实现两个非常重要的目标。第一，允许高尔夫运动成为你终身的运动，第二，让你享受无穷运动乐趣 ！