第一杆用一号木开球，球往左进入了树林。

第二杆球击中树。

第三杆将球打回球道。

第四杆将球劈起，球滚过了果岭。

第五杆将球切上果岭。

两推。

打了7杆。三柏忌。

这只是第一个洞。如果我在第一个洞打出三柏忌，这对我接下来的比赛意味着什么?不幸的是，这种心理挑战在业余高尔夫球手中太常见了。

让我们花点时间来看看周四维克托·霍夫兰在首轮比赛中的表现。上面的得分描述不是来自22差点的业余选手，这是霍夫兰在第85届美国大师赛上的第一洞的成绩。他以低于标准杆2杆的成绩打完了最后17洞。

成功的球员在打出击球失误的球洞后如何恢复? 

对维克托来说，他失误的是第一洞，但其他人不一定是第一洞。失误的球洞可能是第六、第七或第八洞。了解自己的日常生活态度和例行程序是调整心态的关键。在这种情况下，维克托相信自己的正常击球，把三柏忌抛在了身后。

在任何一轮艰难的角逐中都需要知道如何打出“你的”击球。对一些人来说，打出的击球可能是小左曲，对另一些人可能是小右曲。直球可能是你最舒服的飞行路径。这不重要，但打出的球一定属于某种类型的击球。幸运的是，有一种方法可以归纳并确定你最稳定的或者说你最值得信赖击球是什么。一旦你知道了，你就会更容易从一、两个击球失误的球洞中恢复过来。

我们去练习场吧。你需要带上两根笔直的棍子。一个可以是球杆，但另一个需要是球杆杆身或者校准棒。将第一根棍子沿着你的脚趾线放在地上，确保它与目标线平行。拿第二根(杆身或者校准棒)，把它放在地面上的目标线上，垂直指向球正前方约20英尺的地方。一旦你做好了热身并完成了站位和校准棒的摆放，你就可以进行挥杆测试了。用你最喜欢的中铁球杆(6号、7号或者8号铁杆)打十杆，如果需要十次以上的挥杆完成这一壮举，那也没关系。

从击球样本中归纳，你击出的球是从垂直校准杆的哪一边开始起飞，落在哪里?你的大概率的击球飞行路径和落点便是你的击球类型。维克托知道这一点，他马上回去接着挥杆击球，第二洞打出了小鸟球。另一方面，当我们打出三柏忌时，我们开始质疑自己的存在。当你准备下一个挥杆时，想象一下你的大概率的或者说正常击球特点和类型。放松点，想象你的那个正常的击球，然后击球。不要改变任何东西。

成功的球员相信他们的普通的击球就是他们大概率的击球类型，也是他们接受和使用最多的击球。击球失误的球洞是一两个坏球的结果，这不是他们的常态。当你练习挥杆时，继续练习属于你自己的击球类型和挥杆。在练习场一定要注意，把这个测试实验和实践内容告诉你的职业教练，并将这项内容变成你训练过程的一个组成部分。你击球越自然流畅，你就越容易相信它。特别是在比赛中经历了充满挑战的时刻之后。

你知道贾斯汀·罗斯周四七洞超过标准杆2杆吗?在他的最后11个洞中，他用新的挥杆没有打出低于标准杆9杆的成绩。他走上第八洞的发球台，决定相信自己的挥杆。这是你必须做的。

了解你最自然舒适的挥杆和击球类型并进行练习。如果你这样做了，你就能更好地应对下一轮比赛中的逆境。

作者简介：基思·斯图尔特是5次获得美国职业高尔夫协会奖励的职业球员，在高尔夫行业有25年的工作经验。他的球员、教练和业内人士网络为他提供了一个独特的视角来看待这项运动。他是美国职业高尔夫协会的一名作家和ESPN职业秀的主持人。查看他的美国PGA教练文章或职业秀的访谈内容。我是他职业高尔夫教练文章的忠实读者和翻译。