用比洞赛心理来提升比杆赛成绩

作者：基思·斯图尔特 美国职业高尔夫协会会员 

2021年7月1日

薛忠雄编译

我们很少在PGA职业高尔夫巡回赛中看到比洞赛的赛制，除了一年中的几个星期或者像莱德杯这样的比赛之外。在旅行者锦标赛上，经过72洞的比杆赛后，我们迎来了一场精彩的两人比洞赛。在大多数情况下，淘汰赛上的突然死亡赛制通常只会持续一到两个洞，可是本次比洞赛却持续打了八个洞。在观看这场精彩的比赛时，我们都在想，这两位选手是如何如此迅速地从比杆赛心理状态转变到比洞赛心理状态的。

当我们真正开始思考这两种赛制的差异时，我们很快意识到二者之间其实并没有什么大的不同。希科克和英格利克斯仍然表现的很出色，就像他们在周四到周日的比赛时发挥的一样。淘汰赛和比杆赛的区别到底是什么？我们不难发现它们的区别， 淘汰赛中只有一个对手，而比杆赛中的对手却是一百四十二个。

当我们思考是什么因素会成就一位优秀的比洞赛选手时，这些属性又是如何帮助我们去打好比杆赛呢? 大多数高尔夫球手都承认，比洞赛相对于比杆赛来讲，选手们更容易在心理上进行博弈。因此，比洞赛心理可能需要非常强大。当我们看莱德杯的时候，评论员在点评选手比赛的时候总是反复在提及比赛攻略。击球上球道，击球上果岭，给对手施压。一个优秀的PGA教练会告诉你在球场攻略课上做同样的事情。

比杆赛让所有球手一开始就计算自己打出的杆数。预测自己的比赛成绩，导致产生焦虑，并专注于最后的总成绩。但是比洞赛不同，比洞赛迫使我们把每个洞上的每一次击球都看作是一次独立的挑战。采用比洞赛的心理，将此心理状态运用于比杆赛的赛制中去。不去计算打出的杆数，而是将每一次击球看着是一次单独的行动。只有你对抗手中的击球。专注于你在当前那一刻的表现。上一杆和下一杆对你当前击球没有任何影响。

重要的是要专注于如何让当前的击球成功。不要担心球会飞向哪里。恐惧会影响正常的成绩发挥，担心会让你的击球产生疑虑。在你的能力范围内，控制你所能控制的——采用简单原则使自己的挥杆有成效。这样做好击球过程，结果就会自己呈现。

打好一场成功的比赛就像去超市购物一样。假如你的购物清单上有80样货物需要采购:这是你的目标。挑选新鲜香蕉和在熟食店排队等待的挫败感有关系吗? 肯定没有。在你的心理上以同样的方式对待高尔夫球每一杆击球。打每一杆击球正如浏览你的购物清单。分别挑选每一件杂货，分别打好每一次击球。最后，把你的购物清单上的货物汇总，把你的击球成绩相加。你可能会感到惊喜。以这种方式比赛，你打出的成绩会比你期望的目标杆数提高好几杆!

优秀的比杆赛选手他们通常采用比洞赛的心理来参加比杆赛，无论他们是有意识还是无意识的。他们开始了解如何通过专注每一次挥杆，一杆一杆的击球，来帮助自己更好地发挥，并在一轮比赛中达到预期的目标。很快你就会意识到，“采用比洞赛心理参加比杆赛”这是一个非常强而有力的心理训练工具， 能帮助选手们在高尔夫球比赛中发挥的更好！