2021年6月18日，在美国加利福尼亚州圣地亚哥托里松高尔夫球场(南球场)举行的2021年美国公开赛第二轮比赛中，韩国选手任成宰在第6洞击球。(图片来源:Sean M. Haffey/盖蒂图片社)

在球道草皮上使用铁杆和混合铁木杆是高尔夫球中比较困难的挑战之一。美国公开赛的球场设置要求这些大师级的球员使用他们的较长的得分球杆。一定要利用这个机会，观看托里松高尔夫球场的参赛者们在这个大型高尔夫球场上挑战他们的长铁杆。

长球杆几乎没有角度。杆面角度让球飞起来非常有帮助。高尔夫球手们拿着一根长铁杆，面无表情，他们本能地觉得潜意识里需要把球舀到空中。试图从底部把球舀起导致球杆改变水平状态。结果可能是我们过早地打到地面将球打厚了，或者是我们只打到了球的上半部导致将球打薄了。

让球杆击球时保持合适的角度不要将球击打的太厚是让球以一定速度飞起来最成功的方法。为了让这个问题深入浅出，只有想象两个字母。你使用长杆击球像字母“V”。 球杆向下以一个非常陡的角度向下击球接着试图以同样快的速度迅速完成。现在想象一下字母“u”大写的U在底部有更平滑的曲线或弧形。这是你应该想象的你的高尔夫挥杆底部。尤其是那些长铁杆和混合铁木杆击球的底部。

试着在底部创造一个更水平的挥杆弧线的最简单的方法就是把球太高。这是一个非常简单的练习，你可以下次在练习场时使用。把球放在球架上，其高度和你的发球木杆杆头的高度一样。应该是离地几英寸。现在拿4号铁杆或4号铁木杆。如果你没有上述杆子，可以尝试使用任何长铁杆和铁木杆。你的握杆握短一点，从球杆末端往下握一英寸到一英寸半， 你的双手应该接近握把的中间部分。

像往常一样站位准备好击球。在球后抬起杆头，将杆头保持在球后悬停的半空中。试挥杆看看你怎么样?很有可能你挥杆击打到球的下方，是杆面顶部与球接触。观察发生了什么，因为这是你在实际挥杆中垂直移动的方向。再试一次，这一次保持挥杆的宽度，身体转动更多。这将大大有助于保持球杆比较水平扫击通过弧形底部。

一旦你在击球时有力地接触到球，你现在会有感觉到击球时击打的不会很深。保持球架和球杆相似的高度继续练习。你挥杆击球变得更加稳定可靠和值得信赖时，你可以开始把球移到较低的地面。最终，目标是让球放在草皮上，你自信地用一个比较平的弧度挥杆击球通过击球区。这将会将球击向空中，并使合适的速度和高度飞向目标。。

调平你的挥杆底部的击球角度将有助于你所有的球杆的击球，但你的长铁挥杆中会明显的感受这些影响。这种新感觉肯定会类似于高尔夫赛季男子大满贯比赛中看到的精彩长铁杆击球。

2022年11月29日

—————————————————————————————————

作者简介：基思·斯图尔特是美国PGA职业高尔夫协会职业球员，在高尔夫行业有25年的工作经验。他的球员、教练和业内人士网络为他提供了一个独特的视角来看待这项运动。他是美国职业高尔夫网站一名作家和ESPN职业秀的主持人。查看他网站上存档的PGA教练文章或职业秀的访谈节目。

译者简介： 薛忠雄系新西兰IGQ国际高尔夫学院院长，从事高尔夫教学和研究工作多年，尤其擅长高尔夫球运动心理学教学和训练，和高尔夫球专业术语的翻译和解析，译著有“高尔夫球心理博弈”“高尔夫球心理障碍和克服方法”等书籍。是高尔夫球运动物理学和心理学相关文章的撰稿人和创作者。查看网站上存档的职业高尔夫教学文章和书籍。